low estosterones

Home » Posts filed under Tips Kesehatan

Showing posts with label Tips Kesehatan. Show all posts

Cara Lain Untuk Konsumsi Omega 3 Selain Dari Ikan

Wednesday, 3 June 2015 Label: Tips Kesehatan

Omega 3, adalah nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, terlebih untuk jantung dan otak. Nutrisi ini bisa didapatkan dari ikan laut, misal ikan salmon, tuna atau sarden yang kaya akan omega 3. Namun, banyak orang yang tidak suka atau alergi terhadap ikan. Lalu apa ada makanan pengganti ikan, yang juga kaya kandungan omega 3 nya?

Kebanyakan orang yang tidak suka mengkonsumsi ikan, itu dikarenakan rasanya atau disebabkan oleh potensi kontaminasi merkuri dalam tubuh ikannya, dan bisa juga karena alergi makan ikan. Jika hal tersebut terjadi pada diri Anda, maka Anda tidak perlu pusing karena ada 2 cara lain konsumsi omega 3, selain dari ikan. Caranya adalah dengan konsumsi asam lemak omega 3 dari nabati atau tumbuhan, dan yang kedua dari suplemen yang mengandung omega 3.

Ikan laut yang mengandung minyak seperti salmon dan tuna, memang adalah sumber terbaik asam lemak omega 3. Namun, omega 3 dari sumber nabati pun bisa jadi penggantinya. Sumber asam lemak omega 3 dari bahan nabati dapat ditemukan dalam biji rami, kedelai, kenari atau dalam biji labu. Penelitian telah menunjukkan bahwa biji rami sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Suplemen asam lemak omega 3 yang terbuat dari minyak ikan atau yang terbuat dari bahan nabati, mempunyai perbedaan struktural antara keduanya. Untuk minyak ikan, mereka mengandung 2 rantai panjang asam lemak yang disebut sebagai asam docosahexaenoic atau yang basanya disebut DHA, dan yang satunya adalah asam eicosapentaenoic atau yang disebut EPA, yang biasanya digunakan dalam tubuh untuk beberapa tujuan. Sedangkan, omega 3 dari minyak rami, mengandung asam alfa-linolenat atau ALA, yang mempunyai struktur berbeda dibandingkan EPA dan DHA. Tubuh harus bisa mengubah ALA atau DHA dan EPA dalam tubuh, karena semua ini tergantung dari asam lemak yang dibutuhkan dalam tubuh.

Minyak alga, juga merupakan sumber asam lemak omega 3 yang mengandung DHA. Minyak ini terbuat dari tanaman ganggang laut, dan biasanya juga bisa dijual dalam bentuk suplemen.

Kedua jenis suplemen dari minyak ikan atau pun dari nabati, merupakan asam lemak omega 3 yang sangat aman untuk dikonsumsi, selama masih mengikuti petunjuk dalam label. Namun juga harus mengikuti petunjuk dari dokter untuk konsumsi suplemen omega 3 ini. Jika memungkinkan, sumber omega 3 alami, lebih baik daripada yang harus melalui berbagai proses kimia.

Via Kesehatan

Fakta Menarik tentang Pria Pemalu

Monday, 4 May 2015 Label: Info , Tips Kesehatan

SIFAT pemalu ternyata tidak hanya dimiliki wanita. Pria juga ada yang memiliki sifat pemalu. Lantas, apa jadinya jika pria di sekitar Anda adalah sosok pemalu?

Melansir dari Allwomenstalk, Senin (4/5/2015), berikut ini fakta-fakta menarik tentang pria pemalu yang wajib diketahui wanita.

Lebih memilih menunggu

Pria pemalu tidak akan mendekati wanita lebih dulu. Mereka memilih menunggu wanita yang melakukan langkah pertama untuk mendatanginya. Jika Anda juga memiliki ketertarikan yang sama, tidak ada salahnya bergerak lebih dulu, namun jangan terlalu agresif.

Sulit merasakan sinyalnya

Pria pemalu cenderung pasif. Wanita sulit merasakan sinyal dari pria pemalu pada awal berjalannya hubungan. Pria pemalu kesulitan menunjukkan rasa ketertarikan pada pasangannya.

Wanita terlalu baik

Alasan pria pemalu enggan mendekati wanita yang disukainya karena mereka berpikir Anda terlalu baik untuknya. Selain itu, mereka tidak ingin mengambil risiko ditolak.

Mengandalkan teman

Pria pemalu sangat bergantung pada temannya ketika sedang menyukai wanita. Bagi mereka, peran teman sangat penting karena ia berharap temannya dapat membantu menyampaikan perasaan kepada wanita yang menjadi incarannya.

Via LOZ

Manfaat Ketika Rajin Minum Air Lemon Hangat Pada Saat Pagi Hari

Thursday, 23 April 2015 Label: Tips Kesehatan

Manfaat Ketika Rajin Minum Air Lemon Hangat Pada Saat Pagi Hari - Air lemon sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat utama yang diraih saat kita rajin minum secangkir air lemon hangat pada saat pagi hari. Apa saja itu?

Menjaga Pencernaan

Air lemon dapat mendorong produksi asam empedu yang sangat diperlukan untuk pencernaan. Selain itu, lemon juga ampuh membantu mengeluarkan racun di dalam saluran pencernaan.

Sumber Vitamin dan Nutrinis

Air lemon kaya akan vitamin dan mineral baik. Jika setiap pagi rajin minum air lemon, sistem tubuh Anda dapat menyediakan dorongan vitamin esensial dan mineral. Karena seperti kita tahu, lemon merupakan sumber vitamin C, vitamin B, magnesium, kalsium dan fosfor.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Minum secangkir air lemon hangat di pagi hari sangat bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh dengan sempurna. Tidak hanya itu, lemon juga dipercaya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda saat musim pancaroba saat ini.

Via Timesofindia

Ibu Perokok Lahirkan Anak dengan IQ Rendah

Wednesday, 8 April 2015 Label: Info , Tips Kesehatan

Ibu perokok tidak hanya akan berdampak pada gangguan janin semata seperti yang terdengar di iklan-iklan. Efek dari merokok oleh ibu yang sedang hamil juga bisa membuat anak yang dilahirkan berpotensi mengidap alzheimer di masa depan.

Asap rokok telah dianggap sebagai salah satu pemicu alzheimer. Alzheimer merupakan gangguan penurunan fungsi kognitif yang progresif. Akumulasi zat dari asap rokok telah terbukti dapat mempercepat penurunan fungsi otak yang memicu demensia (kepikunan) alzheimer.

Dokter spesialis neurologi dari Universitas Katolik Atmajaya, Dr dr Yuda Turana, SpS, mengungkapkan bahwa ada satu penelitian yang menemukan bahwa kebiasaan merokok ibu dapat berdampak pada penurunan kecerdasan dan percepatan Alzheimer di usia lanjut.

“Sebuah penelitian menemukan bahwa ibu yang merokok saat hamil melahirkan anak-anak dengan IQ rendah dan yang tidak memiliki IQ rata-rata. Saat anak-anak tersebut reuni kembali saat dewasa, mereka yang pada penelitian awal memiliki IQ tinggi tidak pikun daripada rata-rata teman mereka dari ibu perokok,” jelasnya saat ditemui di Jakarta belum lama ini.

Adanya kecenderungan ini, menurut dr Yuda, masih dapat diubah. Gaya hidup yang sehat bagaimana pun menjadi cara terbaik untuk menghindari percepatan penuaan otak. Dan tentunya dengan terus melatih dan menstimulasi otak dengan kegiatan yang banyak melibatkan kognitif.

"Hobi bermain game yang melatih otak, berdiskusi berita yang sedang in, membaca buku, memperbanyak aktivitas sosial seperti silaturahim dengan berkunjung ke rumah keluarga, bertemu teman, beribadah, dan melakukan kerja sosial akan dapat mencegah penurunan fungsi kognitif di usia tua," paparnya.

Via OkeZone

Manfaat Jahe Untuk Kesehatan

Wednesday, 11 February 2015 Label: Tips Kesehatan

Jahe merupakan hal yang tidak asing bagi kita semua hususnya ibu rumah tangga, karena hal tersebut bisa kita jumpai di dapur yang digunakan sebagai bumbu dapur maupun lingkungan rumah kita yang menanam dan membudidayakannya.
Jahe merupakan tanaman herbal yang banyak terdapat di sekitar kita karena proses penanaman jahe juga tergolong mudah sehingga dapat berkembang dengan cepat.
Namun ternyata khasiat jahe tidak hanya itu saja, jahe dapat mengatasi berbagai macam gangguan kesehatan karena didalam jahe terdapat beberapa kandungan yang sudah teruji klinis dan sudah digunakan secara internasional sebagai salah satu tanaman obat.

Penasaran manfaat jahe yang sangat baik untuk tubuh ? langsung baca dibawah ini:

1. Mengatasi Nyeri Haid
Bagi para kaum wanita yang merasakan nyeri saat datang bulan, dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan dalam jahe sama efektifnya dengan asam mefenamic dan ibuprofen dalam mengurangi nyeri haid. jadi itulah tips yang insyaAllah ampuh untuk mengatasi hal tersebut.

2. Antibiotik
Jahe dapat secara efektif melawan beberapa infeksi bakteri seperti infeksi pada pernafasan dan pada jaringan-jaringan tertentu didalam tubuh.

3. Mencegah Diabetes
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa tanaman jahe dapat menurunkan kadar gula darah, lemak darah dan kolesterol. kita tahu bahwa penyebab terjangkitnya penyakit diabetes adalah ketiga elemen tersebut.

4. Mengatasi Keracunan
Jahe dapat mengurangi kadar racun dalam makanan atau obat yang anda konsumsi. Karena racun yang terdapat dalam makanan atau obat tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan Tubuh anda hususnya hati.

5. Mencegah Penyakit Jantung
Jahe bermanfaat menjaga kesehatan jantung. Jahe juga dapat membantu mencegah aterosklerosis.
Manfaat jahe serupa dengan aspirin yang bisa mengurangi pembekuan darah.

6. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat dan meningkatkan sirkulasi darah.

7. Obat maag
Penyakit maag biasanya sering dikaitkan dengan Bakteri Helico pylori yang ada didalam tubuh. Kandungan yang terdapat dalam jahe dapat mencegah bakteri tersebut. Jika Anda mengalami gejala maag, maka Anda dapat segera meminum air jahe untuk mengatasi hal tersebut.

Sekian Tips Kesehatan Tubuh Alami manfaat Jahe untuk kesehatan Tubuh yang diperoleh dari referensi yang dapat dipercaya. semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan

Label: Tips Kesehatan

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan - buah pisang apapun jenisnya memiliki kandungan nutrisi yang baik jika dikonsumsi manusia.

Berikut ini beberapa manfaat pisang untuk kesehatan:

1. Sistem saraf yang sehat
Buah pisang juga mempunyai Kandungan potasium yang dapat mencegah serangan stroke. didalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan pisang secara teratur dapat mengurangi 40% risiko kematian karena stroke.

2. Dapat menyehatkan jantung
Buah Pisang dapat menyehatkan jantung didalamnya kaya akan serat makanan yang bisa mencegah penyakit jantung koroner. Buah tropis ini juga memiliki kandungan kalium yang tinggi, namun rendah natrium. jadi, pisang merupakan makanan yang sempurna untuk mencegah tekanan darah tinggi yang sangat anda tidak harapkan hinggap ditubuh anda.

3. Baik untuk otak
Manfaat yang terahir ini sangat baik untuk otak anda. Sekitar 20% dari aliran darah tubuh dipompa ke jantung. Selain itu, otak juga memerlukan banyak energi dan oksigen untuk bekerja dalam kehidupan seahari-hari anda.

4. Dapat mengatasi Luka lambung
Buah Pisan juga memiliki efek anti-asam yang menenangkan perut dan meredakan rasa perih di perut. Tidak hanya sampai disitu, pisang juga bisa melawan ulkus (luka berbentuk bulat atau oval yang terjadi pada lambung) dengan mengurangi keasaman dan iritasi pada lambung.

5. Sebagai Sumber Energi
Buah Pisang mengandung tiga jenis gula alami: fruktosa, glukosa, dan sukrosa, yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi. Makanya, banyak atlet suka makan pisang saat istirahat pertandingan untuk menambah energi secara instan.

6. Dapat mengatasi Anemia
buah Pisang juga mengandung zat besi, dapat memerangi anemia. Senyawa ini juga penting dalam pembuatan hemoglobin dalam tubuh.

7. Sistem saraf yang sehat
Buah pisang juga mempunyai Kandungan potasium yang dapat mencegah serangan stroke. didalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan pisang secara teratur dapat mengurangi 40% risiko kematian karena stroke.

Sekian Tips Kesehatan Tubuh Alami Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan yang diperoleh dari referensi yang dapat dipercaya. semoga bermanfaat.

Manfaat Minyak Biji Anggur Untuk Kulit

Thursday, 29 January 2015 Label: Tips Kesehatan

Minyak Biji Anggur - kaya akan antioksidan dan asam lemak esensial. Minyak biji anggur pada umumnya digunakan sebagai bahan dasar untuk kosmetik. Minyak ini didapatkan dari buah anggur melalui bijinya lewat metode penyulingan. Biji anggur ini mengandung emolien alami seperti palmitat, stearat, dan asam linoleat. Hal ini kaya akan omega 6 asam lemak ditambah sejumlah kecil dari omega 9 dan omega 3, yang membantu dalam mengatasi kulit kering dan penyakit eksim. Selain ini juga mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat, dan memainkan peran penting dalam mengatasi masalah kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan.

Minyak ini tidak berbau dan tidak memiliki efek samping bila diterapkan secara topikal, untuk semua jenis kulit. Hal ini juga bermanfaat untuk pengobatan kulit dari masalah jerawat.

Manfaat minyak biji anggur untuk kulit

Dengan begitu banyak manfaatnya untuk kulit, tak heran bahwa minyak biji anggur adalah pilihan terbaik dari beberapa produk perawatan kulit. Berikut adalah manfaat minyak biji anggur untuk kulit dan cara menggunakannya:

Pelembab
Minyak biji anggur mengandung asam lemak alami, yang membantu dalam mengatasi kekeringan. Kandungan Vitamin E dalam minyak ini juga membantu dalam mengurangi timbulnya keriput. Tambahkan beberapa tetes minyak ini ke dalam pelembab yang biasa anda gunakan sebelum menerapkannya pada kulit. Pada umumnya, kulit kering akan membutuhkan 3 hingga 4 tetes, kulit normal akan membutuhkan 2 hingga 3 tetes, dan tidak menggunakan lebih dari 2 tetes untuk kulit berminyak.

Pembersih
Minyak biji anggur dapat digunakan sebagai cleansing oil. Berikut adalah cara menggunakan minyak biji anggur sebagai pembersih.

1. Oleskan campuran minyak sesuai petunjuk di bawah ini:

+ 70% minyak biji anggur 30% minyak jarak – Untuk Kulit Berminyak
+ 80% minyak biji anggur 20% minyak jarak – Untuk Kulit Normal
+ 90% minyak biji anggur 10% minyak jarak – Untuk Kulit Kering

2. Pijat wajah dengan gerakan melingkar dan lembut.
3. Ambil kain dan rendam dalam air panas. Peras kain untuk membuang kelebihan air dan taruh pada wajah sehingga pori-pori menjadi terbuka.
4. Setelah itu bersihkan wajah untuk menghilangkan kotoran.
5. Ulangi langkah ini 3-5 kali.
6. Jika kulit anda terasa kering setelah perawatan, gunakan dalam jumlah yang sangat kecil dari campuran.

Perawatan ini bekerja paling baik bila dilakukan pada malam hari, terutama bagi mereka yang memiliki kulit kering atau sensitif. Jika anda memiliki kulit berminyak atau berjerawat, pengobatan ini tidak dianjurkan, karena dapat meningkatkan produksi minyak, dan memperburuk masalah kulit.

Perawatan di sekitar mata
Vitamin E dalam minyak biji anggur dianggap mampu mengatasi lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata. Minyak ini juga membuat anda terlihat lebih sehat dan lebih muda. Gunakan setetes minyak di sekitar mata dengan jari anda, pada malam hari sebelum tidur, untuk mencegah lingkaran hitam. Anda juga dapat menggunakannya untuk menghapus make-up di sekitar mata. Pastikan bahwa minyak tidak masuk ke mata saat membersihkan make-up.

Scrub
Tekstur ringan dan sifat non-comedegenic membuat minyak ini ideal sebagai scrub buatan sendiri. Ini juga merupakan produk alami, murah, dan aman untuk semua jenis kulit.

Oil Bath
Menambahkan beberapa tetes minyak ini ke dalam air mandi dapat membuat kulit menjadi halus sangat lembut.

Minyak cukur
Minyak biji anggur dapat digunakan sebagai minyak cukur atau sebagai alternatif untuk krim cukur. Ini adalah pelumas yang baik untuk mencukur, dan sifat anti inflamasi juga membantu untuk mengobati luka akibat pisau cukur.

Minyak biji anggur merupakan pelembab ringan untuk kulit berminyak, namun tidak boleh digunakan sebagai satu-satunya emolien untuk kulit kering. Minyak ini juga merupakan pembersih yang baik, yang sangat cocok untuk kulit kering, karena akan merangsang produksi minyak.

Referensi : wedaran(dot)com

Peringatan,Diet Instan Bahayakan Kesehatan

Label: Tips Kesehatan

akhirnya nemu - Siapa sih yang tak ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Apalagi di jaman serba instan seperti sekarang. Semua keinginan pasti dapat diwujudkan dengan cepat dan instan, salah satunya adalah menurunkan berat badan.

Produk yang menjanjikan penurunan badan secara instan seringkali hanyalah bualan belaka. Tak ada yang bisa membantu Anda menjadi langsing tanpa usaha dan dalam waktu yang sangat cepat.

Berikut ini beberapa alasan mengapa Anda sebaiknya tak mempercayai produk-produk diet yang menawarkan hasil instan tanpa usaha :

Kebanyakan suplemen diet untuk menurunkan berat badan secara instan tak akan membantu Anda menjaga berat badan dalam waktu yang lama. Beberapa bahan yang digunakan bahkan berbahaya. Misalnya adalah ephedra, yang banyak digunakan sebagai suplemen diet. Ephedra diketahui telah banyak dilarang penggunaannya karena bisa menyebabkan sakit tanpa sebab yang jelas.

Peneliti telah mengamati beberapa suplemen diet termasuk serat diet dari ikan, ekstrak teh hijau, tanaman herba dari China, atau ekstrak jeruk pahit. Namun tak ada yang diketahui benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan. Beberapa bahkan memiliki efek samping.

FDA (Food and Drug Administration) Amerika Serikat telah melarang penjualan suplemen diet yang mengandung ephedra. Meski begitu, ada banyak suplemen bebas ephedra yang menyebabkan efek samping yang sama. Beberapa di antaranya menyebabkan detak jantung tak normal.

Banyak suplemen diet yang dijual dengan menjanjikan pembakaran lemak secara cepat atau menekan nafsu makan belum benar-benar melalui tes untuk keamanan penggunaan.

Apa yang tertulis pada label seringkali tak sama dengan isi dalam botol. Analisis yang dilakukan peneliti terhadap beberapa suplemen diet, termasuk suplemen herbal menunjukkan adanya perbedaan antara yang tertulis dalam label dengan yang ada di dalamnya.

Suplemen diet yang diklaim alami tak selalu aman.

Hanya karena sebuah produk dipromosikan dan diiklankan oleh dokter atau profesional lainnya, tak menjamin bahwa produk tersebut akan efektif.

Menurunkan berat badan sebaiknya tidak dilakukan secara instan. Memiliki berat badan ideal tak hanya berkaitan dengan penampilan fisik, tetapi juga kesehatan tubuh. Turunkan berat badan dengan cara melakukan gaya hidup yang sehat, mengonsumsi makanan yang menyehatkan, dan melakukan pola makan yang sehat. Dengan begitu, Anda tak hanya mendapatkan berat badan ideal, tetapi juga tubuh yang sehat.

Jika di tahun baru 2015 ini salah satu resolusi Anda adalah menurunkan berat badan, sebaiknya hindari melakukannya dengan cara instan yang tak terjamin keamanannya. Lakukan secara perlahan namun dengan tidak merugikan kesehatan Anda.

Referensi : doktorsehat(dot)com

10 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Label: Tips Kesehatan

akhirnya nemu - Pola hidup sekarang dimana mata banyak digunakan secara berlebihan menyebabkan stres pada mata tanpa sering kita sadari. sadarkah anda jumlah orang yang memakai kacamata dari tahun ke tahun bertambah dengan drastis? Berikut adalah tips-tips untuk menjaga mata kita agar selalu tetap sehat

1. Periksa mata setiap 12 bulan

Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

2. Kacamata anti-UV
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.

3. Nutrisi untuk Mata
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.

4. Penggunaan cahaya yang cukup
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata.

7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.

8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.

9.Gunakan filter monitor.
Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.

10. Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca saat di depan komputer.
Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor

Referensi : doktorsehat(dot)com

Tips Sehat Saat Di Depan Laptop Atau Komputer

Thursday, 1 January 2015 Label: Tips Kesehatan

Teknologi pada zaman sekarang sudah semakin maju. Berbagai alat atau mesin baru telah berhasil di buat dan diproduksi secara masal untuk mempermudah pekerjaan manusia. Jadi kita semakin di untungkan atas kemajuan teknologi tersebut. Salah satunya yaitu komputer dan laptop yang sudah banyak dimiliki oleh sebagian besar manusia. Namun, disamping menguntungkan kita, komputer dan laptop membawa dampak buruk bagi kesehatan anda. Lalu, adakah tips sehat saat berada di depan laptop atau komputer.....???

Sahabat, tips kesehatan. Komputer dan laptop sudah menjadi bagian dari hidup kita. Kedua alat tersebut disamping bisa mempermudah pekerjaan kita juga bisa digunakan untuk berkomunikasi antar orang-orang yang dekat dengan kita seperti adanya facebook dan lain-lain, juga bisa kita gunakan untuk hiburan bahkan berbelanja pun bisa kita lakukan di depan layar komputer dan laptop. Namun keberadaan laptop dan komputer berdampak buruk bagi kesehatan kita, jika kita berlama-lama di depan komputer maupun laptop tersebut. Berikut ini 7 tips sehat saat di depan laptop atau komputer :

Olahragakan Bagian Tubuh Anda. Untuk menghindari dari kram pada tangan, leher dan kaki anda, sebaiknya sesekali memutar leher dengan searah atau berlawanan dengan jarum jam dan juga renggangkan jemari kaki dan tangan saat sudah agak lama di depan layar laptop maupun komputer.
Jangan Lupa Berolahraga Pagi. Saat berada terlalu lama di depan layar laptop maupun komputer otomatis tubuh akan jarang sekali bergerak dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ada baiknya meluangkan waktu di pagi atau sore hari untuk berjalan atau berolahraga untuk kembali melemaskan otot-otot dan persendiaan tubuh tersebut.
Atur Posisi Tubuh Anda. Saat berada di depan layar laptop maupun komputer, usahakan duduk dengan posisi yang benar yaitu jaga jarak mata dengan layar laptop, usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yang tegak dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan setelah sekian lama mengetik didepan komputer maupun laptop.
Jaga Pola Makan Anda. Orang yang berada terlalu lama didepan komputer maupun laptop biasanya mengalami pertambahan berat badan secara drastis. Jadi usahakan berolahraga dan menjaga pola makan serta mengkonsumsi makanan yang sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh.
Persering Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata anda di depan layar komputer maupun laptop dengan intensitas yang sering. Ini berguna agar mata tidak perih karena kering dan juga menghindari dari berbagai bahaya penyakit mata yang mungkin timbul, dikarenakan terlalu sering berada berlama-lama di depan komputer maupun laptop.
Gunakan Keyboard Dan Mouse Eksternal. Jika anda sering menggunakan laptop dirumah dengan durasi waktu lama, maka tidak ada salahnya menaruh laptop di meja yang didesain khusus untuk menyambungkan keyboard dan mouse eksternal di laptop anda.
Batasi Waktu Penggunaan Laptop. Saya (penulis) biasanya menggunakan laptop dengan jeda waktu. Biasanya saya (penulis) mengistirahatkan tubuh dan laptop (hibernate) selama 15 menit setelah menggunakannya selama 45 menit.

7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda

Label: Tips Kesehatan

Makanan Yang Mencerdaskan Otak. Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara cepat dan tepat merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal tersebut, maka pekerjaan dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak kita juga membutuhkan makanan atau nutrisi yang di butuhkannya. Lalu, makana apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak anda....????

Sahabat, tips kesehatan. Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi tidak sedikit orang yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak kita. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda. Tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda :

Ikan. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
Pisang. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
Bayam. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.
Telur. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
Alpukat. Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
Brokoli. Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.
Cokelat. Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.

Ingin Bangun Pagi Setiap Hari? Lakukan 2 Perubahan Ini Dulu

Label: Tips Kesehatan

Sudah berusaha berulang kali untuk bangun pagi tapi selalu gagal? Atau sering merasa malas untuk bangun dari tempat tidur setiap hari sebelum mulai beraktivitas? Ladies, faktanya memang tak semua orang bisa bangun pagi atau memiliki kebiasaan bangun pagi yang rutin setiap hari. Apalagi bagi Anda yang sering kerja lembur atau selalu melakukan segudang aktivitas setiap harinya.

Kenapa Sih Harus Bangun Pagi?
Kita sering mendengar bahwa bangun lebih pagi akan membuat kita lebih berenergi untuk beraktivitas. Tapi apakah hanya itu saja? Ternyata, seperti yang dilansir oleh lifehacker.com, banyak orang sukses yang rupanya adalah orang yang selalu bangun pagi. Sejumlah CEO ternama bahkan bangun sangat pagi sekitar pukul 4.30 setiap harinya.
Joel Gascoigne salah satu pendiri Buffer mengaku bahwa dengan bangun pagi ia bisa melakukan banyak hal penting dalam kondisi tenang. Dan karena itulah ia merasa bisa mengontrol hidupnya lebih mudah dan tahu bahwa ia pasti bisa melakukan semua aktivitas dengan baik sepanjang hari. Setiap pagi ia akan bangun sebelum matahari terbit, lalu melakukan sejumlah hal penting selama 90 menit, baru berolahraga.

Ini Dia 2 Rahasia untuk Bisa Menciptakan Kebiasaan Bangun Pagi Secara Rutin
Joel memiliki dua tips untuk bisa menciptakan kebiasaan bangun pagi setiap hari secara rutin.

Pertama, putuskan berapa jam Anda butuh waktu tidur dalam semalam. Usahakan Anda selalu tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, itulah pentingnya Anda menentukan berapa jam waktu yang Anda butuhkan untuk tidur.

Kedua, jangan bangun terlalu telat di akhir pekan. Di akhir pekan, jangan sampai Anda bangun lebih dari satu jam dari jadwal bangun harian Anda. Misalnya jika Anda terbiasa bangun pukul 5 pagi setiap hari, jangan sampai Anda bangun lebih dari pukul 6 di akhir pekan.

Anda bisa membuat ritual Anda sendiri sebelum tidur di malam hari. Sebagai contoh, 30 menit sebelum tidur malam, Anda bisa membaca buku atau melakukan meditasi ringan. Setidaknya saat kepala sudah menyentuh bantal, Anda sudah tak lagi memikirkan pekerjaan dan hal lainnya.
Disiplin diri juga memiliki peranan penting dalam membantu Anda untuk bisa bangun pagi secara rutin. Di hari kerja atau di akhir pekan, usahakan untuk bangun di jam yang sama. Dengan begitu, tubuh tidak akan kesulitan untuk menyesuaikan jam tidur Anda dan Anda bisa merasa lebih fit lagi untuk beraktivitas seharian. Untuk mendapatkan konsistensi bangun pagi secara rutin setiap hari tergolong hal yang cukup sulit. Ada proses yang harus Anda alami, tapi ketika niat sudah ditanamkan, Anda pasti bisa membangun kebiasaan baik ini dengan lebih mudah.

7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda

Label: Tips Kesehatan

Kata "Kolesterol", mungkin sudah tidak asing lagi di telinga setiap orang. Tahukah anda, kolesterol merupakan salah satu lemak tubuh atau yang lebih dikenal dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh, kolesterol tentunya memiliki berbagai fungsi di dalam tubuh. Namun, jika kadar kolesterol jahat dalam darah mengalami kenaikan atau tinggi. Maka hal ini dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh. Berbagai jenis makanan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol anda. Lalu, apa saja makanan penurun kolesterol tersebut....???.

Sahabat, tips kesehatan. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol memang memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu penyusun struktur pada membran sel, melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan, pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta membentuk asam empedu di usus. Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda :

Tomat Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.
Delima. Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh khususnya berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.
Alpukat. Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).
Anggur. Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.
Bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga sangat efektif membantu menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda (andapun bisa mencampurkannya kedalam berbagai jenis masakan anda).
Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe). Kedua jenis makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam kedua jenis makanan tersebut.
Kacang-kacangan. kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Lemon Tea Untuk Kesehatan

Label: Tips Kesehatan

Lemon tea ternyata tak hanya segar dan lezat saja Ladies. Lemon tea memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama untuk menurunkan berat badan. Lemon tea adalah minuman rendah kalori yang akan membantu Anda mengatur dan mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi. Selain menurunkan berat badan, lemon tea mengandung phytochemical yang membantu kondisi tubuh dalam memerangi penyakit jantung, diabetes, kanker dan osteoporosis. Simak kandungan teh ini yang baik bagi kesehatan seperti yang telahd ilansir oleh healthmeup.com berikut ini.

Stress

Vitamin C dalam lemon menghambat kortisol, hormon stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang menderita stres kronis memiliki lemak perut lebih banyak daripada wanita yang tidak stres. Stres secara langsung meningkatkan produksi kortisol. Vitamin C dalam lemon akan menjinakkan lemak ini.

Detox

Asam sitrat dalam lemon meningkatkan pencernaan dan mendetoksifikasi ginjal dan hati. Ini juga menetralkan keasaman dalam saluran pencernaan. Hal ini penting untuk menjaga tubuh untuk bisa berfungsi dengan jauh lebih baik lagi. Selain itu lemon tea juga sangat efektif untuk mengurangi kembung dan juga sembelit.

Lemak

Lemon meningkatkan penyerapan cachetins, yang merupakan antioksidan yang terkandung dalam teh hijau. Kombinasi lemon dan teh hijau membuat tubuh menyerap cachetins tiga kali lebih cepat ke dalam aliran darah. Cachetins meningkatkan kerja tubuh dan memusnahkan lemak perut dengan efektif.

Asupan Kalori

Lemon tea memiliki kalori yang sangat sedikit. Anda dapat minum sebanyak yang Anda suka tanpa harus khawatir akan kalori yang dapat membuat tubuh gemuk.

Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami Dan Aman Bagi Tubuh

Tuesday, 16 December 2014 Label: Tips Kesehatan

Jerawat yang muncul pada wajah kita memang menjadi hal yang sangat mengganggu karena bis amembuat penampilan kita terlihat buruk di mata orang lain. Akan tetapi meskipun kita sudah bisa menghilangkan jerawat pada wajah kita dengan menggunakan obat obatan yang bisa kita dapatkan di apotik belum berarti penderitaan kita sudah berakhir karena ada kemungkinan masih ada bekas jerawat yang tertinggal di bagian wajah kita yang menjadi suatu hal yang cukup mengganggu dan membuat penampilan kita terlihat buruk. Untungnya ada beberapa tips menghilangkan bekas jerawat secara alami yang bisa kita lakukan dengan memanfaatkan bahan bahan yang bisa kita dapatkan di lingkungan sekitar.

Menghilangkan bekas jerawat secara alami pertama yang bisa kita lakukan adalah dengan cara mengkonsumsi air putih secara teratur setiap harinya. Meminum air putih bisa membuat metabolism tubuh menjadi lancar dan kulit tubuh serta kulit wajah menjadi lebih bersih dan juga cerah. Hal ini dikarenakan air putih adalah cairan utama bagi tubuh kita yang memiliki komposisi 70 persen zat cair. Dengan konsumsi air putih yang teratur kita secara otomatis akan membuang sel sel kulit mati yang ada di dalam tubuh dan juga kotoran yang berkumpul sehingga tubuh kita akan lebih sehat dan bersih dari hal kotor. Selain itu air putih juga bisa membuat ginjal kita lebih sehat yang memang mempengaruhi kondisi kulit wajah kita.

Selain Meminum air putih secara teratur setiap harinya anda juga bisa memakan makanan yang bervitamin dan memiliki banyak serat seperti misalnya buah buahan serta sayur mayur untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami. Kedua makanan tersebut dangatlah penting untuk menjaga kesehatan kulit wajah karena vitamin E pada sayur dan juga buah dapat merevitalisasi atau memperbaiki kulit wajah yang rusak akibat adanya bekas jerawat. Selain itu vitamin dan juga nutrisi yang terkandung dalam sayuran dan buah buahan akan emmbuat tubuh kita lebih kuat dan juga sehat yang merupakan sebuah nilai plus untuk kita mengkonsumsi buah buahan dan sayur sayuran.

Menghilangkan bekas jerawat secara alami selanjutnya adalah dengan cara tidak memencet bekas jerawat anda karena hal ini justru akan membuat kondisi kulit anda lebih buruk. Selain itu cobalah untuk membersihkan kulit wajah secara teratur dengan menggunakan sabun yang dikhususkan untuk muka setiap harinya secara teratur. Jangan lupa pula untuk membersihkan komedo pada wajah karena komedo berpotensi untuk mendatangkan jerawat yang bisa membuat kulit wajah anda menjadi kurang terurus dan terlihat tidak menarik. Selain itu cobalah untuk menjauhkan rambut anda dari bagian wajah karena rambut juga bisa menjadi katalis penyebaran kotoran pada wajah.

Menjaga Kesehatan Secara Alami Sehari-Hari

Monday, 15 December 2014 Label: Tips Kesehatan

Menjaga Kesehatan secara Alami cukup mudah dibiasakan sehari-hari. Setiap orang tentu ingin hidup sehat sambil melakukan kegiatan harian bersama orang-orang tercinta. Hidup sehat mulai dari diri sendiri, seberapa hebat pun anda sebagai individu atau pemimpin apabila tidak dapat memimpin tubuh sendiri, maka anda belum layak dikatakan sebagai pemimpin. Oleh karena itu melindungi kesehatan tubuh adalah prioritas utama. Berikut sejumlah tips praktis melaksanakan gaya hidup sehat :

1. Perbanyak Minum Air Putih

Pola hidup sehat ini memang sedikit susah untuk dijalankan sebab tidak sedikit orang enggan minum air putih yang tidak mempunyai rasa. Ingatlah bahwa air putih adalah minuman paling baik dari semua minuman yang kita kenal. lakukan kebiasaan minum air putih sekurang-kurangnya 6-8 gelas setiap hari untuk melindungi kesehatan ginjal dan saluran kemih. anda bisa juga memberikan perasan air jeruk untuk membantu mengeluarkan toksin di dalam tubuh.

2. Kebersihan

Kebersihan sangat mutlak dalam mewujudkan hidup sehat, misalkan dari mandi 2 kali sehari, mencuci tangan sebelum makan, menjaga kebersihan area kamar mandi, menggosok gigi sewaktu bangun dan sebelum tidur, hingga merapikan kamar tidur. Kebersihan rumah secara keseluruhan selalu dapat menjadi ukuran karakter pemilik tempat tinggal tersebut dan jika semua ruangan kotor maka dapat diartikan bagaimana pemilik rumahnya.

3. Hirup Udara segar

Dengan menghirup udara segar berarti anda melindungi kesehatan paru-paru. Kita tak perlu pergi ke pegunungan atau tempat pedesaan hanya untuk memperoleh udara bersih. Pola hidup sehat semacam ini dapat anda lakukan setiap pagi dan berusaha terhindar dari udara tercemar seperti asap rokok. Selain itu, kita juga harus memperhatikan kebersihan perabot rumah misalkan kipas angin, Ac dan lain-lain.

4. Olahraga

Janganlah terlampau berkonsentrasi pada pekerjaan anda. Sempatkan waktu sejenak buat refreshing / penyegaran dan olahraga. Karena di samping melatih otot juga dapat mengurangi kepenatan dan terhindar dari stress. Pola hidup sehat dengan berolahraga sangat efektif bagi semua kelompok umur.

5. Perbanyak serat sewaktu sarapan

Serat yang cukup saat sarapan pagi membikin perut kenyang sampai waktu makan siang tiba. Tips ini dapat diakali dengan menyantap sereal atau oatmeal dipadukan potongan buah seperti pisang dan strawberry. Jika sereal tidak tersedia, roti mungkin sebagai penggantinya. Pilihlah roti yang terbuat dari tepung gandum dan disajikan bersama selai kacang atau selai buah.

6. Makanlah buah-buahan segar

Tahukah anda saat terbaik mengkonsumsi buah-buahan yaitu ketika sedang makan menu utama atau sebelum makan. Apabila kita mengambil buah-buahan setelah makan maka energi yang berasal dari buah menjadi percuma, tersimpan dalam tubuh dan tidak terpakai.

7. Menghidangkan kacang-kacangan

Semua jenis kacang (almond, kacang tanah, dan kenari) merupakan sumber asam lemak omega 3. Zat asam lemak omega 3 ialah nutrisi lemak baik yang diperlukan tubuh. Di samping itu, asam lemak juga dapat membuat rambut, kulit, dan kuku selalu sehat.

8. Tidur / Istirahat

Istirahat adalah soal memulihan kesegaran tubuh dengan relaksasi atau tidur. Setiap orang mesti mengatur waktu untuk istirahat. Cobalah anda ingat-ingat bila orang mengalami sakit maka tentu memerlukan cukup istirahat, jika tidak bagaimana ? penyakitnya dapat kambuh lagi. Dengan begitu istirahat wajib bagi kesehatan kita.

9. Kurangi Minuman memiliki kandungan Gula

Usahakan mengurangi minuman yang memiliki kandungan gula karena gula dapat mempercepat dampak penuaan, obesitas umumnya menyebabkan penimbunan lemak di lever. Lebih baik gunakan pemanis alami seperti gula aren daripada gula pasir.

10. Batasi makanan berminyak seperti gorengan

Kurangi terlampau banyak mengkonsumsi makanan gorengan dan membatasi nutrisi yang memiliki kandungan protein lemak tinggi serta jeroan.

11. Mewujudkan Lingkungan yang sehat

Pola hidup dapat dibentuk oleh lingkungan sekitar. jika anda ingin mengubah pola hidup mesti diawali dari lingkungan sehari-hari. Sebagaiman halnya bermakna seseorang senantiasa sehat dengan mempunyai banyak rekan / tetangga yang mau berkomitmen membiasakan hidup sehat.

12. Mengubah pola Pikir

Perkara yang sangat mendasar mempunyai gaya hidup sehat dan mengubah pola pikir untuk serius mencanangkan hidup sehat. Disiplin ketat menerapkan prinsip membiasakan pola hidup sehat pada prakteknya dalam keseharian seperti agama. Mengenal dan berkomunikasi dengan orang atau sosok yang betul-betul dapat dijadikan teladan dalam menyadarkan pentingnya hidup sehat.

13. Berpikir Positif serta Menghindarkan diri dari Stress

Senantiasa berpikir positif dapat membuat anda bahagia serta mewujudkan kesehatan rohani yang terjaga. Berpikirlah ke depan, bersikap optimis dan tidak lupa bersyukur atas nikmat dari tuhan. Sambutlah hari esok yang lebih cerah.

itulah Tips Menjaga Kesehatan secara Alami Sehari-hari. Praktekkan mulai dari sekarang.

Sekarang,Tidak Ada Alasan Lagi Untuk Tidak Makan Sayur

Label: Tips Kesehatan

Sayur merupakan makanan yang tidak diragukan lagi kesehatannya. Kandungan vitamin, mineral, serta nutrisi sehat lainnya mampu menunjang kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Walaupun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, sayangnya masih ada saja orang yang tidak suka untuk makan sayur. Padahal tidak ada yang buruk mengenai sayur. Sayur memiliki rasa yang lezat, tekstur yang segar, serta kandungan vitamin yang tidak pernah ada habisnya. Dilansir dari dailymail.co.uk disebutkan bahwa Anda memang harus mengonsumsi sayur setiap hari tanpa terkecuali. Sebab dalam penelitian kesehatan independen, para peneliti menemukan bahwa sayur memegang peranan penting untuk mengencerkan darah serta memastikan bahwa oksigen disalurkan secara efisien ke seluruh tubuh untuk menghindarkan tubuh dari stroke dan serangan jantung. "Nitrat yang kami temukan di dalam sayuran mampu membuka dan melebarkan pembuluh darah serta mengubah sel lemak putih yang buruk menjadi sel lemak cokelat yang mampu membakar lemak Anda dan berarti mampu memerangi obesitas," jelas Dr Tom Ashmore, peneliti dari Universities of Cambridge and Southampton. Sayangnya, meskipun masuk ke dalam daftar makanan sehat, sayuran menjadi makanan yang banyak tidak disukai orang. Mereka lebih memilih untuk mengonsumsi makanan olahan yang dipandang lebih lezat rasanya. Makanan tersebut memang lezat namun tidak memiliki manfaat untuk tubuh Anda. Sementara sayuran mampu memberikan manfaat kesehatan yang abadi.

Manfaat Dan Khasiat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh

Thursday, 11 December 2014 Label: Tips Kesehatan

Lidah Buaya selama ini banyak dikenal sebagai tanaman hias sekaligus penyubur rambut yang paling alami. Namun tidak hanya itu, lidah buaya ternyata masih menyimpan banyak sekali khasiat yang belum kita ketahui bagi kesehatan. Semua manfaat yang akan kita dapatkan dari lidah buaya tidak lain karena tanaman herbal ini banyak mengandung berbagai asupan nutrisi, seperti 20 jenis asam amino, dan tinggi berbagai macam mineral seperti natrium, dan kalsium yang tentunya tidak hanya baik bagi kesehatan rambut, tapi juga kesehatan organ tubuh kita yang lainnya. Penasaran apa saja kandungan gizi dan manfaat dari lidah buaya yang lainnya ? Berikut kami berikan ulasan selengkapnya.

Ragam Manfaat & Khasiat Lidah Buaya Bagi Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Organ Kardiovaskular

Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi jus lidah buaya secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh. Selain itu, lidah buaya juga efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah menjadi lebih baik. Hal inilah yang membuat lidah buaya sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan organ kardiovaskular, agar terhindar dari resiko penyakit jantung. Sebagai tambahan, lidah buaya juga bermanfaat untuk membantu meredakan stress dan tekanan darah tinggi.

2. Mengatasi Masalah Bau Mulut

Di dalam lidah buaya sudah terdapat zat anti-bakteri alami yang sangat ampuh untuk membasi kuman-kuman penyebab bau mulut. Tidak hanya itu, mengonsumsi lidah buaya juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan gigi, dan melindungi gusi dari serangan penyakit.

3. Merawat Kesehatan Kulit Dan Rambut

Mengonsumsi jus lidah buaya berguna untuk meningkatkan produksi elastin dan kolagen, sekaligus membantu mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit. Selain itu, sifat alami yang dimiliki lidah buaya juga sangat efektif dalam menutrisi kulit hingga ke lapisan terdalamnya, dan tentunya menghilangkan sel-sel mati yang sering menyebabkan noda atau bintik hitam di kulit. Tak heran jika sampai saat ini masih banyak produsen produk kecantikan yang mengembangkan dan menggali potensi dari lidah buaya dalam produk mereka.

4. Menurunkan Berat Badan

Khasiat selanjutnya dari lidah buaya adalah membantu menurunkan dan menstabilkan berat badan. Hal ini karena kandungan dalam lidah buaya yang secara langsung mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih banyak dari biasanya. Dengan mengonsumsi jus lidah buaya secara teratur setiap harinya anda juga akan diberikan keuntungan dengan energi yang melimpah sepanjang hari.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Jus Lidah buaya ( Aloe Vera ) sering disebut sebagai penghilang toxin ( racun ) dalam lambung, hati, ginjal, limpa, kandung kemih dan usus besar yang sangat ampuh. Tanaman berdaun hijau ini juga bertindak sebagai agen anti-inflamasi, yang dapat menyembuhkan gangguan pencernaan yang paling umum dijumpai, seperti candida, sindrom iritasi usus, pencernaan asam, kolitis, diare dan sembelit.

6. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Sebagai tanaman yang serbaguna lidah buaya juga berkhasiat untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Banyak ahli yang bahkan menyebut lidah buaya sebagai antivirus, antibakteri, dan antijamur alami yang memberikan banyak sekali keuntungan bagi sistem pertahanan tubuh manusia dari serangan penyakit. Selain itu, lidah buaya juga ampuh untuk menyembuhkan luka atau cidera yang anda alami lebih cepat.

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan

Wednesday, 10 December 2014 Label: Tips Kesehatan

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan - Buah manggis merupakan buah yang kaya kesehatan dan manfaat. Buah yang berwarna merah keunguan ini memiliki rasa yang nikmat dan segar sehingga tidak heran banyak orang yang menyukai buah ini. Buah manggis memiliki nama latin Garcinia Mangostana yang mana pohonnya itu adalah pohon hijau abadi yang hidup di daerah tropis.

Nah, pada postingan kali ini saya akan menerangkan kepada anda tentang "Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan".

1. Manfaat Buah Manggis Untuk Menghilangkan Rasa Sakit

Dengan mengkonsumsi manggis yang sudah dibuat jus, maka dapat membantu mengurangi rasa sakit, terutama nyeri. Teori ini sudah banyak dikemukakan oleh peneliti dan para responden.

2. Manfaat Buah Manggis Untuk Menurunkan Berat Badan

Kandungan zat Xanthone pada buah manggis ternyata selain untuk mencegah penyakit diabetes dan jantung. Ternyata juga berkhasiat dalam membantu menurunkan berat badan. Dengan melunakan kembali sel membran yang yang sudah membesar dan mengeras bersama besarnya tubuh kita.

3. Manfaat Buah Manggis Untuk Mencegah Kanker

Senyawa anti kanker yang terdapat pada buah manggis bermanfaat untuk memperlambat tumbuhnya sel kanker pada usus besar dan kanker hati. Bahkan juga dapat memperlambat tumbuhnya sel-sel penyebab pnyakit leukimia.

4. Manfaat Buah Manggis Untuk Mencegah Batu Ginjal

Saat kita mengkonsumsi buah manggis, maka kita akan selalu ingin buang air kecil. Inilah yang dapat menghindarkan kita dari penyakit batu ginjal yang mematikan.

5. Manfaat Buah Manggis Untuk Menangkal Radikal Bebas

Zat Catechin yang ada dalam buah manggis mampu mengalahkan Vitamin C dan vitamin E yang hadir dalam tubuh kita. Dan dengan Vitamin C dan E sangat berguna untuk menangkal adanya radikal bebas dari tubuh. Sekarang cobalah konsumsi buah manggis setiap hari rutin sehingga Anda dapat menghindari dari radikal bebas.

Sekian saja Artikel dari saya mengenai Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan semoga bermanfaat dan menambah wawasan bagi anda semu.

Sumber : Sensasi-Sehat

7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda

Label: Tips Kesehatan

Semangka merupakan jenis buah berair yang sebagian besar jenis daging buahnya bewarna merah. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara terasa sangat panas atau di siang hari yang cukup terik. Ini dikarenakan, hampir 90 persen kandungan semangka terdiri atas air. Buah ini mudah di dapatkan di pasar tradisional maupun di pasar yang lebih modern. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair tersebut. Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Warna merah pada semangka menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harian anda. Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan berbagai manfaat semangka yang mungkin belum anda ketahui. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh anda :

Jantung Yang Lebih Sehat. Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang anda miliki.
Mata Yang Lebih Sehat. Ini dikarenakan, buah ini mengandung betakaroten yang akan di ubah didalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan anda.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.
Perlindungan Dari Radikal Bebas. Berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang terhirup dapat memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan tubuh anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.
Memperkuat Tulang Tubuh. Ini dikarenakan, semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.
Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di didalam tubuh.
Mengurangi Lemak Pada Tubuh. Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh anda.

Sumber : intips

Manfaat minyak biji anggur untuk kulit

Popular Posts